في ظل استمرار موجة الحر الشديدة في العالم، يزداد خطر الإصابة بضربة الشمس والإجهاد الحراري، حالتان تحدثان عندما يفقد الجسم القدرة على التحكم في درجة حرارته. فما هي أعراض ضربة الشمس وكيفية الوقاية منها؟
📍 ما هي ضربة الشمس؟
تحدث ضربة الشمس عندما يرتفع جسم الإنسان بسرعة ويصبح صعبًا عليه تبريد درجة حرارته، وهذا يؤدي لتلف الدماغ والأعضاء الحيوية. يحدث ذلك عادةً نتيجة لممارسة نشاط شاق في الحر أو البقاء في مكان حار لفترة طويلة.
📍 أعراض ضربة الشمس:
- حُمى تبلغ 40 درجة مئوية أو أكثر.
- تغيرات في الحالة النفسية مثل التشويش والاهتياج.
- سخونة الجلد وجفافه والتعرق الشديد.
- الغثيان والقيء واحمرار الجلد.
- سرعة النبض والتنفس.
- الصداع والإغماء.
- نوبات تشنج والوقوع في غيبوبة.
🚨 إجراءات الوقاية والإسعاف الأولي:
- الاتصال بالطوارئ المحلية إذا اشتبهت بحدوث ضربة الشمس.
- إبعاد المصاب عن الحرارة فورًا ومحاولة تبريده بأي وسيلة متاحة.
- استخدام مغطس ماء بارد أو دش لتبريد الجسم.
- رش المصاب بخرطوم ري الحديقة.
- وضع أكياس الثلج أو المناشف الباردة على العنق والإبطين وبين الفخذين.
- تدليك جسم المصاب باستخدام إسفنجة مبللة بالماء البارد.
- تصويب مروحة على المصاب ورشه برذاذ ماء بارد.
👶 الفئات الأكثر عرضة للإصابة:
- الأطفال.
- كبار السن.
- المصابون بالأمراض المزمنة.
- المصابون بالأمراض العقلية.
🌡️ الوقاية من ضربة الشمس:
- تجنب الخروج في أوقات ارتفاع درجات الحرارة قدر الإمكان.
- البقاء في الأماكن المكيفة والباردة.
- شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم وتجنب المشروبات المحتوية على الكافيين.
- تجنب تناول الوجبات الساخنة والثقيلة.
- ارتداء ملابس خفيفة ومريحة تسمح بمرور الهواء.
🚑 إذا أُصيب شخص بضربة الشمس وفقد الوعي، يجب البدء بعملية الإنعاش القلبي الرئوي فورًا.
#الوقاية_من_ضربة_الشمس #الحرارة #الصحة #الإسعاف_الأولي #الطوارئ